Ga direct naar inhoud

Nieuwe mindfulnesstrainingen

19 februari 2024

Wat goed dat je meer wilt weten over de mindfulnesstraining van studio silento. Ik ben Ilonka de Ridder-Lebon en geef bij studio silento de originele Mindfulness-Based Stress Reduction-training. Sluit je aan, dan betekent dat dat je in acht weken tijd tools & tricks leert waarmee je rust & ruimte in je leven krijgt.
Voor de mindfulnesstraining komen we in een kleine groep samen tijdens acht sessies van 2,5 uur en een stiltedag. Elke keer ontmoeten we elkaar in de zendo van zen.nl in 's-Hertogenbosch. Een stille plek waar je je dagelijkse beslommeringen even achter je kunt laten.

Wat gaan we doen tijdens de mindfulnesstraining

Elke sessie bestaat uit geleide meditaties, bewegingsoefeningen en theorie. En elke week behandelen we een nieuw thema:

Week 1. Leven op de automatische piloot
Week 2. Omgaan met hindernissen
Week 3. Grenzen leren kennen
Week 4. Het landschap van stress
Week 5. Uitdagingen bewust beantwoorden
Week 6. Gedachten zijn geen feiten
Week 7. Goed voor jezelf zorgen
Week 8. Gebruiken wat je hebt geleerd

De 8-weekse is een praktische training: je leert door te doen en door herhaling. Tijdens de bijeenkomsten wisselen we theorie en oefeningen af en is er veel ruimte voor het delen van ervaringen. Thuis oefenen maakt een belangrijk onderdeel uit van de training.

Na de 8-weekse

De 8-weekse mindfulnesstraining zorgt er niet voor dat je altijd blij, probleemloos en zen door het leven gaat. De training biedt jou wel waardevolle tools, technieken en inzichten, die ervoor zorgen dat je bewuster kunt kiezen voor dat wat bij je past en goed voor je is. Je vergroot jouw balans en veerkracht, waardoor je beter kunt omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Na de training:
• leef je met meer aandacht en minder op de automatische piloot;
• laat je je niet meer meeslepen door jouw gedachten en emoties;
• herken je eerder stresssymptomen en weet je hoe daarop te reageren;
• ervaar je meer tevredenheid, innerlijke rust en balans;
• heb je tools in handen om om te gaan met de hectiek van het leven.

Wat is mindfulness niet (en een kennismaking met jouw trainer)

Ik maakte een korte video over wat mindfulness niet is, en wat wel. Als je hier klikt, krijg je ook een indruk van mij, Ilonka.

Wie, wat, waar, hoeveel?

De mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen: jong of oud, man of vrouw, met of zonder klachten!
In het voorjaar zijn er twee groepstrainingen: een die wekelijks op donderdagmiddag en een die wekelijks op vrijdagmorgen wordt gehouden.

De middagtraining - NIET MEER MOGELIJK
Donderdag 4, 11, 18 en 25 april & 9, 16, 23 en 30 mei
14.00 – 16.30 uur

De ochtendtraining
Vrijdag 5, 12, 19 en 26 april & 10, 17, 24 en 31 mei
10.00 – 12.30 uur

Stiltedag
Zondag 26 mei
10.00 - 16.00 uur

Locatie
We zijn te gast bij Zen.nl, Colvenierstraat 2, ’s-Hertogenbosch.
Deze locatie is goed bereikbaar per openbaar vervoer. Kom je met de auto dan kun je dichtbij parkeren in Parkeergarage Stationsplein.

SCHIKKEN DEZE DATA NIET? SCHRIJF JE IN VOOR DE NIEUWSBRIEF EN JE BLIJFT OP DE HOOGTE VAN DE VOLGENDE TRAININGEN EN WORKSHOPS. MAIL NAAR ilonka@studiosilento

Kosten en vergoeding

studio silento hanteert de volgende tarieven voor de mindfulnesstraining:
• € 425,- incl. btw voor particulieren;
• € 425,- excl. btw voor zzp'ers en werkgevers die de training van hun medewerkers vergoeden.

Dit bedrag is inclusief een persoonlijke intake, een werkboek en coaching gedurende de training (mail/telefoon).

Omdat ik als categorie 1-trainer ben aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN en sta ingeschreven bij het Mindfulness Register, kan de training (deels) worden vergoed. Neem contact op met je zorgverzekeraar voor de voorwaarden. Via deze link vind je een overzicht met de vergoedingsmogelijkheden per zorgverzekeraar: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness

Aanmelden en meer info

Wil je meedoen of heb je vragen? Bel mij op 06 51 93 57 00 of mail naar ilonka@studiosilento.nl.

Op dit moment wordt achter de scherm hard gewerkt aan de nieuwe website van studio silento. Daarom ben je geland op de site van mijn communicatieadviesbureau De Ridder Public Relations. Meer weten over mijn mindfulnesspraktijk? Lees dan hier verder: Achtergrondinformatie over studio silento